Hubnutí a životní styl

Plateau na Wegovy je zkušenost, kterou zažije velká část lidí léčených semaglutidem nebo jinými GLP-1 agonisty. Váha, která týdny klesala, se najednou zastaví — a to i přes dodržování diety

Tělesná rekompozice — současná redukce tuku a nárůst svalové hmoty — se dlouho považovala za výsadu geneticky nadaných nebo začínajících sportovců. GLP-1 agonisté jako semaglutid (Wegovy, Ozempic) nebo tirzepatid tuto

Středomořská dieta glp-1 terapie — tato kombinace se v posledních letech stala jedním z nejdiskutovanějších přístupů k léčbě obezity. A není to náhoda. Léky ze skupiny agonistů GLP-1 receptorů (semaglutid,

Semaglutid mění pravidla hubnutí — ale bez správně nastaveného cvičení hrozí, že spolu s tukem přijdete o svaly. Právě to je největší riziko, které studie spojené s GLP-1 agonisty opakovaně

Tělo na semaglutidu hubne rychle — příliš rychle na to, aby si automaticky zachovalo svalovou hmotu. Studie STEP 1 (New England Journal of Medicine, 2021, n=1 961) ukázala průměrný úbytek

GLP-1 (glucagon-like peptide-1) je hormon, který tělo přirozeně produkuje ve střevních L-buňkách po jídle. Stimuluje sekreci inzulínu, zpomaluje vyprazdňování žaludku a vysílá do mozku signál sytosti — přesně ty mechanismy,

Většina lidí vnímá jídlo nejen jako zdroj energie, ale i jako zdroj útěchy, odměny nebo úniku od stresu. Emoční přejídání — konzumace potravy v reakci na emoce, nikoli na fyzický

Jak zhubnout je otázka, kterou si v České republice klade přibližně 60 % dospělé populace — a odpovědi, které internet nabízí, jsou často protichůdné, zavádějící nebo přímo nebezpečné. Keto diety

Hubnutí po 50 se řídí jinými pravidly než hubnutí ve třiceti — a pochopení těchto rozdílů je předpokladem úspěchu. Tělo po padesátce prochází hormonálními, metabolickými a kompozičními změnami, které snižují

Kalorický deficit je jediný fyziologický mechanismus, který vede ke ztrátě tělesného tuku — bez výjimky. Žádná dieta, žádný superfood a žádný tréninkový protokol nevyřeší nadváhu, pokud celkový příjem energie nepřekročí